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?? 2011年11月29日 #!31Sun,2012年3月18日11:07:58 -0800p5831#31Sun,2012年3月18日11:07:58 -0800p-11-08:003131-08:00x31 18 am31am-31Sun,2012年3月18日11:07:58 -0800p11- 08:003131-08:00x312012Sun,2012年3月18日11:07:58 -08000711073amSunday = 3560#!31Sun,2012年3月18日11:07:58 -0800p-08:003#18#!31Sun,2012年3月18日11:07:58 -0800p5831# / 31Sun,2012年3月18日11:07:58 -0800p-11-08:003131-08:00x31#!31Sun,2012年3月18日11:07:58 -0800p-08:003# ??

Creativity is the key to a healthy lifestyle. Are you able to find time to feed your creative soul With children, this can be enormously difficult. However, through my work as a therapist and a parent of three, I've come to realize that we parents can give voice to our creativity within the course of spare moments, and in ways that serve us immensely.

一旦您终于让婴儿入睡(在解决盯着您的那堆衣服之前),您的时刻可能就会出现。它可以在您的午休时间或下一次会议之前的短暂户外走动中。也可能是您早上醒来或一天结束前崩溃之前。

因此,在那一刻该做什么?我们如何才能激发创意的能量好吧,带照相机简单地在室外走走并拍摄附近的风景可以让您敞开心open。您可能会在一个美丽的水坑里打磨,反射两层建筑物之间凝视着阳光,或者用广角镜放大以捕捉那只大橙色的月亮,就在您的邻居的防火通道上偷看。通过本练习,您可以从字面上获得与陷入困境的人的视野和距离,有时甚至是成为父母的压倒性经历。即使您最初认为自己一无所有,但这种观点实际上可以使人焕发青春。不同之处在于您是在献身。

还有什么,没有什么比一堆黏土或锤子和钉子来进行侵略,或在人行道上组装岩石,树叶和石头来促进内部轻松和和谐的了。艺术和自然材料具有不可思议的能力,可以挖掘我们的情感并释放可能不被注意,掩埋并最终引发一系列问题的感觉。如果给予情绪释放的机会,以不希望的方式表现出来的可能性就会大大降低。而且,在养育子女方面,我们的情感可能非常强大。

因此,如果您在校车门打开之前或在将孩子放下派对,棒球比赛,芭蕾舞课或玩耍日期后紧紧抓住那一刻,请考虑写一首简短的诗,画一条小漫画或添加一些内容把油漆溅到那把旧摇椅上。您可能会对自己的发现感到惊讶!

http://journals2.scholarsportal.info/details.xqy uri = / 01974556 / v30i0001 / 43_zto.xml

http://www.arttherapy.org/

????? 是获得许可的创意艺术治疗师以及注册和董事会认证的艺术治疗师。她接受过团体疗法,格式塔疗法和生态心理学方面的研究生培训,并且在各种人群和众多环境中拥有超过15年的经验。目前,让恩(Jean)是普拉特学院(Pratt Institute)研究生艺术治疗学系的主席,该课程从她毕业后就已经担任了十年的讲师。她在专业期刊上发表了许多文章,目前担任《生态心理学期刊》的编辑委员会成员。十多年来,她在纽约布鲁克林与儿童和成人共事,并一直保持私人执业。

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